گرہنی کے السر کے لئے کیا کھائیں

گرہنی کے السر کے لئے کیا کھائیں

گرہنی کا السر ایک عام ہاضمہ نظام کی بیماری ہے ، اور علامات کو دور کرنے اور بحالی کو فروغ دینے کے لئے غذائی ضابطہ ایک اہم قدم ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو گرہنی کے السر کے مریضوں کے لئے موزوں غذائی سفارشات فراہم کرسکیں۔

1. گرہنی کے السر کے لئے غذائی اصول

1.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: ضرورت سے زیادہ گیسٹرک ایسڈ سراو کو روکیں اور السر کو جلن کو کم کریں۔
2.پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں: جیسے مسالہ دار ، چکنائی ، سردی یا گرم کھانا۔
3.ہضام کرنے والی آسان کھانے کی اشیاء کا انتخاب کریں: معدے کے بوجھ کو کم کریں اور السر کی شفا یابی کو فروغ دیں۔
4.ضمیمہ غذائیت: پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات کی مقدار کو یقینی بنائیں۔

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

3. ممنوع کھانے کی فہرست

4. ہفتے کے لئے ہدایت کی سفارشات

5. غذائی احتیاطی تدابیر

1.کھانے کا انداز: آہستہ سے چبائیں اور ہر کھانے کو 7-8 منٹ تک رکھیں۔
2.کھانے کا وقت: باقاعدگی سے کھائیں اور زیادہ دیر تک روزہ رکھنے سے گریز کریں۔
3.کھانے کا درجہ حرارت: گرم مناسب ہے ، بہت سرد یا زیادہ گرم ہونے سے گریز کریں۔
4.کھانا پکانے کا طریقہ: بنیادی طور پر بھاپ ، ابالیں یا سٹو ، کڑاہی سے گریز کریں۔
5.رات کے کھانے کی سرگرمیوں کے بعد: فوری طور پر لیٹنے سے گریز کریں اور مناسب طریقے سے سیر کریں۔

6. غذائیت سے متعلق اضافی تجاویز

1.وٹامن اے: چپچپا جھلی کی مرمت کو فروغ دیں اور گاجر اور کدو جیسے کھانے سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔
2.وٹامن سی: اعتدال میں ضمیمہ ، لیکن تیزابیت کے پھلوں سے پرہیز کریں۔
3.زنک عنصر: صدف ، دبلی پتلی گوشت ، وغیرہ زنک سے مالا مال ہیں اور السر کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
4.پروبائیوٹکس: آنتوں کے پودوں کو منظم کرنے کے لئے اعتدال میں دہی پیئے۔

7. تازہ ترین تحقیق کے گرم مقامات

پچھلے 10 دنوں میں میڈیکل ریسرچ کے گرم مقامات کے مطابق ، مندرجہ ذیل نتائج توجہ کے قابل ہیں:
1. شہد میں اینٹی بیکٹیریل اجزاء ہیلی کوبیکٹر پائلوری کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
2. بروکولی انکرت میں سلفورافین کا گیسٹرک میوکوسا پر حفاظتی اثر پڑ سکتا ہے۔
3. کرکومین نے جانوروں کے تجربات میں اینٹی السر کی صلاحیت کو ظاہر کیا ہے۔
4. السر والے کچھ مریضوں کے لئے کم فوڈ میپ غذا فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔

نتیجہ

گرہنی کے السر کے علاج اور تکرار کی روک تھام کے لئے مناسب غذائی کنڈیشنگ بہت ضروری ہے۔ مذکورہ بالا سفارشات پر عمل کرتے ہوئے ، مریضوں کو بھی اچھی زندگی کی عادات کو برقرار رکھنا چاہئے ، تمباکو نوشی اور زیادہ سے زیادہ اظہار سے پرہیز کرنا چاہئے ، اور ڈاکٹر کی رہنمائی میں باقاعدگی سے دوائی لینا چاہئے۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔