وزن کم کرنے کے لئے مردوں کو کیا پینا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر سب سے مشہور سلمنگ مشروبات انکشاف ہوئے
حال ہی میں ، وزن میں کمی کا موضوع ایک بار پھر انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر مردوں میں ، صحت مند وزن میں کمی کی طرف توجہ میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ مندرجہ ذیل مرد وزن میں کمی کے مشروبات اور متعلقہ اعداد و شمار کی ایک تالیف ہے جس پر انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے تاکہ آپ کو سائنسی طور پر وزن میں کمی کے منصوبے کا انتخاب کیا جاسکے جو آپ کے مطابق ہو۔
1. انٹرنیٹ پر اوپر 5 اعلی تلاش شدہ وزن میں کمی کے مشروبات
| درجہ بندی | پینے کا نام | گرم سرچ انڈیکس | بنیادی افعال |
|---|---|---|---|
| 1 | کالی کافی | 98،000 | میٹابولزم/بھوک کو دبانے میں تیزی لائیں |
| 2 | گرین چائے | 72،000 | چربی/اینٹی آکسیڈینٹ کو توڑ دیں |
| 3 | سیب سائڈر سرکہ | 65،000 | بلڈ شوگر کو منظم کریں/عمل انہضام کو فروغ دیں |
| 4 | ادرک لیمونیڈ | 51،000 | جلد کی جلد اور پرورش/استثنیٰ کو بڑھانا |
| 5 | پروٹین شیک | 43،000 | پٹھوں کو حاصل کریں اور چربی/کھانے کی تبدیلی سے محروم ہوجائیں |
2. سائنسی پینے کا رہنما
1.کالی کافی: صبح پینے کی سفارش کی جاتی ہے ، روزانہ 400 ملی لٹر (تقریبا 2 کپ) سے زیادہ نہیں ، پیٹ میں دشواریوں کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش سے 30 منٹ قبل اسے پینے سے چربی جلانے کی کارکردگی میں 17 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔
2.گرین چائے: کھانے کے بہترین وقت کھانے کے بعد 1 گھنٹہ ہے۔ سردی پینے کا طریقہ مزید کیٹیچنز کو برقرار رکھ سکتا ہے۔ جاپانی اسکالرز نے پایا کہ درمیانی عمر کے افراد جنہوں نے ایک دن میں 4 کپ گرین چائے پیتے تھے ان میں کمر کے فریم میں اوسطا 2.3 سینٹی میٹر کمی ہوتی ہے۔
| مشروبات | پینے کی سفارش کی گئی رقم | بہترین پینے کی مدت | موثر چکر |
|---|---|---|---|
| سیب سائڈر سرکہ | 15 ملی لٹر/وقت | کھانے سے پہلے پتلا اور پیو | 8-12 ہفتوں |
| ادرک لیمونیڈ | 500 ملی لٹر/دن | صبح روزہ رکھنا | 4-6 ہفتوں |
| پروٹین شیک | 300 ملی لٹر/وقت | رات کے کھانے کے بجائے | 2-4 ہفتوں |
3. ماہرین کی یاد دہانی
1. غیر معمولی گردوں کے فنکشن والے افراد کو پروٹین پاؤڈر کی مقدار کو جسمانی وزن (کلوگرام) x 0.8 گرام سے زیادہ نہیں کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔
2. دانتوں کے تامچینی سنکنرن کو روکنے کے لئے پینے کے لئے کم از کم 10 بار ایپل سائڈر سرکہ کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔
3. وزن میں کمی کے مشروبات کو پینے کے لئے ایک دن میں 30 منٹ سے زیادہ کے لئے ورزش کے ساتھ مل کر 40 ٪ تک اضافہ کرنا چاہئے۔
4. پیمائش کے اصل نتائج پر نیٹیزین سے رائے
| پینے کا مجموعہ | ٹیسٹرز کی تعداد | اوسط وزن میں کمی | اطمینان |
|---|---|---|---|
| بلیک کافی + گرین چائے | 1،258 افراد | 3.2 کلوگرام/مہینہ | 89 ٪ |
| سیب سائڈر سرکہ + ادرک کا پانی | 867 لوگ | 2.7 کلوگرام/مہینہ | 82 ٪ |
| پروٹین شیک کھانے کی تبدیلی | 1،532 افراد | 4.1 کلوگرام/مہینہ | 91 ٪ |
5. خصوصی سفارش: سنہری ملاپ کا منصوبہ
غذائیت کے ماہرین کے مشورے کے مطابق ، بہتر نتائج کے لئے درج ذیل امتزاج کی کوشش کریں:
ناشتہ: بلیک کافی (200 ملی لٹر) + 1 انڈا
دوپہر کے کھانے کے بعد: گرین چائے (300 ملی لٹر)
رات کا کھانا: پروٹین شیک (300 ملی لٹر) + سبزیوں کا ترکاریاں
سونے سے 3 گھنٹے پہلے: ایپل سائڈر سرکہ کا پانی (150 ملی لٹر)
نوٹ: یہ اعداد و شمار پچھلے 10 دن (2023) میں بڑے صحت کے پلیٹ فارمز ، سوشل میڈیا ہاٹ سرچز اور ای کامرس پلیٹ فارم سیلز ڈیٹا سے جمع کیے گئے ہیں۔ انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔ پیشہ ور افراد کی رہنمائی میں وزن میں کمی کے منصوبے کو انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
