مزیدار دلیا بنس کیسے بنائیں
حال ہی میں ، ان کی صحت مند ، کم چربی اور اعلی فائبر خصوصیات کی وجہ سے انٹرنیٹ پر دلیا کے بنوں ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ وزن میں کمی والے افراد اور صحت مند کھانے کے شوقین افراد دلیا کے بنوں کو بنانے کے طریقہ کار میں سخت دلچسپی رکھتے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو دلیا بیگ بنانے کی تکنیک اور جدید ترین مشہور ترکیبیں کا تفصیلی تعارف ہو۔
1. انٹرنیٹ پر دلیا کے مقبول بن موضوعات کا تجزیہ
| پلیٹ فارم | گرم عنوانات | بحث کی رقم |
|---|---|---|
| ویبو | دلیا بیگ میں چربی میں کمی کا نسخہ | 125،000 |
| چھوٹی سرخ کتاب | دلیا کے بنوں کو کھانے کے تخلیقی طریقے | 87،000 |
| ٹک ٹوک | دلیا بیگ بنانا سبق | 152،000 |
| اسٹیشن بی | دلیا بیگ کا جائزہ | 53،000 |
2. دلیا بنس کی بنیادی تیاری کا طریقہ
1.مادی تیاری: 200 گرام دلیا ، 100 گرام پوری گندم کا آٹا ، 2 انڈے ، 150 ملی لٹر دودھ ، 3 جی خمیر ، 30 گرام شہد (ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے)
2.پیداوار کے اقدامات:
30 30 منٹ کے لئے دودھ میں دلیا کو بھگو دیں
گندم کا سارا آٹا ، انڈے اور خمیر شامل کریں اور یکساں طور پر مکس کریں
size سائز میں دگنا ہونے تک 1 گھنٹہ کے لئے خمیر
small چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں اور پیکٹوں میں شکل دیں
⑤ 20 منٹ کے لئے 180 at پر بیک کریں
3. 2023 میں تین سب سے مشہور دلیا بیگ جدید ترکیبیں
| ہدایت نام | نمایاں خام مال | حرارت انڈیکس |
|---|---|---|
| مٹھا ناریل دلیا بنس | مچھا پاؤڈر ، ناریل | ★★★★ اگرچہ |
| چاکلیٹ نے دلیا کے بنوں کو پاپ کیا | ڈارک چاکلیٹ ، اخروٹ | ★★★★ ☆ |
| نمکین انڈے کی زردی کا گوشت فلاس دلیا بنس | نمکین انڈے کی زردی ، سور کا گوشت فلاس | ★★★★ ☆ |
4. دلیا روٹی بنانے کے اشارے پیشہ ور بیکرز کے ذریعہ مشترکہ ہیں
1.اوٹ پروسیسنگ کے نکات: ذائقہ اور تغذیہ دونوں کو یقینی بنانے کے لئے فوری جئوں اور روایتی دلیا کا 1: 1 مرکب استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.ابال کنٹرول: سردیوں میں ، آپ گرم ابال کا ماحول پیدا کرنے کے لئے مائکروویو میں ایک کپ گرم پانی ڈال سکتے ہیں۔
3.کرسپی راز: کرکرا پرت بنانے کے لئے بیکنگ سے پہلے سطح پر تھوڑی مقدار میں پانی چھڑکیں۔
4.طریقہ کو محفوظ کریں: مکمل کولنگ کے بعد ، اسٹوریج کے لئے مہر اور منجمد کریں۔ اسے 2 ہفتوں کے لئے ذخیرہ کیا جاسکتا ہے۔ ذائقہ کو بحال کرنے کے لئے کھانے سے پہلے 5 منٹ تک دوبارہ بیک کریں۔
5. دلیا کے بنوں کے غذائیت کے اعداد و شمار کا موازنہ
| غذائیت سے متعلق معلومات | روایتی سفید روٹی | دلیا بیگ |
|---|---|---|
| کیلوری (Kcal/100g) | 265 | 198 |
| غذائی ریشہ (جی) | 2.3 | 6.8 |
| پروٹین (جی) | 8.1 | 9.5 |
| گلیسیمک انڈیکس | 75 | 55 |
6. دلیا کے بنوں کے لئے مقبول مماثل تجاویز
1.ناشتے کی جوڑی: دلیا بنس + یونانی دہی + بلوبیری ، متوازن غذائیت اور مضبوط طنزیہ
2.دوپہر کی چائے کی جوڑی: دلیا بیگ + بادام کا دودھ + کالی کافی ، کیلوری میں کم اور تازگی
3.فٹنس سے پہلے اور بعد میں: دلیا بیگ + مونگ پھلی کا مکھن + کیلے ، جلدی سے توانائی کو بھریں
4.کھانے کے تخلیقی طریقے: دلیا کے بنوں کو کھلی کاٹ دیں اور صحت مند سینڈویچ بنانے کے لئے ایوکاڈو اور تلی ہوئی انڈے شامل کریں
جیسا کہ مذکورہ بالا سے دیکھا جاسکتا ہے ، دلیا بنس نہ صرف بنانے کے لئے آسان ہیں ، بلکہ ذاتی ذوق کے مطابق متنوع اور جدت بھی کی جاسکتی ہیں۔ چاہے آپ دفتر کے کارکن ہوں جو صحت کا تعاقب کرتا ہو یا فٹنس شخص جو باڈی مینجمنٹ پر توجہ دیتا ہے ، دلیا بیگ ایک اچھا انتخاب ہیں۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو دلیا سے مزیدار بنس بنانے میں مدد کرتا ہے!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
